Giảm căng thẳng (stress), quân bình giữa công việc và cuộc sống, thăng bằng giữa vật chất và tâm hồn đang trở thành một nhu cầu trong xã hội hiện đại, khi mà con người ngày càng phải chịu nhiều áp lực của cuộc sống. Đáp ứng nhu cầu của người dân đô thị, đặc biệt trong dịp lễ, Tết... trên thị trường xuất hiện ngày càng nhiều loại sách hướng dẫn phương pháp giảm stress của các NXB Trẻ, Thanh Niên, Phụ Nữ… Bước đầu, loại sách này đã giúp bạn đọc nhiều điều bổ ích trong việc nhận thức và rèn luyện để chống stress.

Đọc sách để thư giãn

Có nhiều phương án giảm stress. Đầu tiên phải kể đến loại sách viết về Yoga với nhiều cách tiếp cận từ Yoga toàn tập đến 101 bí quyết luyện tập Yoga hay Yoga và năng lượng, Yoga và tình dục, Suối nguồn tươi trẻ… Qua những chỉ dẫn cụ thể, mọi người có thể dễ dàng đến với Yoga từ lúc nhập môn cho đến nâng cao… Hầu hết các sách đều cố gắng diễn dịch các triết lý cổ xưa huyền bí bằng lối tư duy phổ thông, dễ hiểu, dễ luyện tập, phù hợp với nhiều đối tượng, lứa tuổi và hoàn cảnh của cuộc sống hiện đại.

Nếu bạn không đủ thời gian và sự tĩnh tâm để đến với Yoga, còn có nhiều phương án giảm stress khác gần gũi và đại chúng hơn. Đơn giản nhất có Tự học Massage với hướng dẫn xoa bóp thư giãn. Rộng hơn thì có Cách giảm stress tốt nhất với nhiều phương pháp kim, cổ, đông, tây... giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường sự thoải mái như thủy liệu pháp, trị liệu bằng hoa, thôi miên, viết nhật ký…

Quyển 55 chiêu giảm stress thì đưa ra những tình huống trong công việc, cuộc sống gây cho ta căng thẳng và cách đối phó cụ thể. Nếu cần nghiên cứu những nguyên nhân gây stress bạn có thể tìm đọc cuốn stress và sức khỏe, Sống chung với stress với những tổng kết và phân loại như : stress gia đình, stress nghề nghiệp, stress của trẻ vị thành niên… Với OSHO - Từ thuốc đến thiền thì “chìa khóa cho sự thảnh thơi” nằm ở sự ý thức tòan diện về sự tồn tại của bản thân trong hiện tại, giữa ước muốn và khả năng thực tế của mình trong cuộc sống…

Hầu hết sách loại này đều là sách dịch, được trình bày đẹp mắt, minh họa phong phú. Tuy nhiên, số bạn đọc quan tâm đến vấn đề này cũng khá chọn lọc. Và để có thể ứng dụng kiến thức từ sách vào cuộc sống, bạn đọc rất cần sự hướng dẫn cụ thể của thầy thuốc và các nhà chuyên môn. 

BẠCH ĐẰNG