Biết được con tim còn khỏe hay đã thấm mệt là chuyện vô cùng cần thiết để kịp thời đối phó với bệnh tim mạch. Biết vậy nhưng nhiều người vẫn ngại gõ cửa thầy thuốc, phần vì vất vả mỗi lần khám bệnh, phần vì thấy mình vẫn khỏe. Thấy vậy nhưng không phải vậy! Cho dù chưa mệt cũng nên đến thầy thuốc nếu thực hiện bảng trắc nghiệm dưới đây mà vụng về thế nào nên đủ điểm.
Hãy biết quan tâm, đừng để trái tim mất khả năng phục hồi.
1- Huyết áp của bạn trong 6 tháng vừa qua thường cao hơn trị số 140/90mmHg? (2 điểm)
2- Hàm lượng mỡ máu LDL-Cholesterin của bạn trong 6 tháng gần đây cao hơn 200mg/dl? (2 điểm)
3- Hàm lượng mỡ máu HDL-Cholesterin của bạn trong 6 tháng gần đây thấp hơn 30mg/dl? (2 điểm)
4- Trị số acid uric trong máu của bạn trong 3 tháng gần đây cao hơn 6,5mg/dl? (2 điểm)
5- Bạn đang hút thuốc
* ít hơn 20 điếu mỗi ngày (1 điểm)
* nhiều hơn 20 điếu mỗi ngày (2 điểm)
6- Trọng lượng của bạn thuộc nhóm
* dư cân (1 điểm)
* béo phì (2 điểm)
7- Mạch của bạn trong lúc không vận động thường trong khoảng
* 80 đến 90 (1 điểm)
* nhanh hơn 90 (2 điểm)
8- Lượng đường trong máu của bạn lúc bụng đói
* trong khoảng 100 - 120mg/dl (1 điểm)
* cao hơn 120mg/dl (2 điểm)
9- Bạn ít khi chơi thể thao và thường ngồi nhiều khi làm việc (2 điểm)
10- Bạn có thói quen
* ít ăn rau quả (1 điểm)
* không uống trà (2 điểm)
11- Bạn đang dùng thuốc ngừa thai hay thường dùng thuốc giảm đau (2 điểm)
12- Bạn phải làm việc dưới áp lực của thời gian (2 điểm)
13- Bạn có thân nhân trực hệ đã bị nhồi máu cơ tim hay tai biến mạch máu não trước tuổi 65 (2 điểm)
14- Bạn ít khi dùng thuốc sinh tố và khoáng tố có công năng hỗ trợ hệ tim mạch như acid folic, B6, C, E, tiền sinh tố A, magnesium… (2 điểm)
15- Bạn không ăn cá biển đến hai lần trong tuần (2 điểm)
16- Bạn thuộc lứa tuổi
* trong khoảng 30 - 40 (1 điểm)
* trên 40 (2 điểm)
17- Bạn đã từng có cảm giác đau nhói trong lồng ngực khi gắng sức (2 điểm)
18- Bạn hay bị hụt hơi khi lên cầu thang (2 điểm)
* Nếu dưới 4 điểm: Thành thật chúc mừng vì không dễ gì có số điểm như thế trong cuộc sống căng thẳng hiện nay.
* Từ 4 - 9 điểm: Cho dù chưa có triệu chứng bệnh lý rõ ràng nhưng trái tim của bạn đang ngấp nghé trước ngưỡng cửa bệnh viện. Bạn nên dựa vào các câu đã “ăn điểm” để điều chỉnh nếp sinh hoạt, càng sớm càng tốt. Sau đó vài tháng nên lập lại bảng trắc nghiệm để so sánh trước sau.
* Trên 10 điểm: Trái tim của bạn đang bị đe dọa nặng nề. Cần nhanh chân đến thầy thuốc. Đừng khoanh tay ngồi chờ xe cấp cứu. Cần mạnh dạn giảm cân nếu béo phì. Đi bộ nhiều hơn thay vì bó gối chờ ngày... nhập viện!
Tim có khả năng bù trừ rất cao, nhưng một khi trái tim mất khả năng phục hồi thì bệnh tim hầu như khó chữa. Đừng hững hờ với trái tim khi con tim chưa muốn bỏ rơi gia chủ.
Bác sĩ LƯƠNG LỄ HOÀNG
(Trung tâm Điều trị oxy cao áp TPHCM)
