Bước vào thời điểm cuối năm với rộn ràng những lễ hội, thức uống có cồn trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu trên bàn tiệc thân mật gia đình, tụ họp bạn bè hay chiêu đãi đối tác… Tuy nhiên, để cuộc vui được trọn vẹn, chúng ta cần biết thưởng thức các thức uống này một cách hợp lý, điều độ và có trách nhiệm. Hãy cùng tham khảo vài gợi ý sau đây nhé.
Những thời điểm cần hạn chế
Trong thời kỳ mang thai: Một trong những nguyên tắc luôn được các bác sĩ thường xuyên nhắc nhở phụ nữ mang thai là không nên uống nhiều thức uống có cồn, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu thực sự muốn uống, hãy tối thiểu hóa những ảnh hưởng của chúng đối với thai nhi bằng cách uống ít hơn 1-2 ly mỗi tuần và không nên uống say.
Khi đang điều trị bệnh: tránh dùng thức uống có cồn trong thời gian điều trị bệnh vì có thể ảnh hưởng đến sự phân giải và hấp thu thuốc. Ngoài ra, thức uống có cồn khi kết hợp với một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ, đặc biệt là các loại thuốc kháng sinh, an thần, hạ huyết áp, chống tiểu đường và chống đông máu.
Trong thời gian làm việc: nên giữ mình tránh xa thức uống có cồn trong thời gian làm việc để đầu óc luôn được tỉnh táo, sáng suốt, đặc biệt khi bạn phải đảm nhiệm những công việc đòi hỏi tập trung cao độ như điều khiển máy móc, vận hành thiết bị…
Vui khỏe và an toàn hơn với thức uống có cồn
Sau khi tập thể thao, chỉ một lượng nhỏ bia cũng giúp bù đắp lượng nước đang thiếu hụt cho cơ thể một cách hiệu quả, thêm vào đó lượng cacbon hydrat trong bia cũng thay thế phần nào lượng calo hao hụt trong quá trình luyện tập.
Phụ nữ một tuần chỉ nên uống tối đa 9 chai và đàn ông chỉ nên uống một tuần tối đa 14 chai (loại chai 330ml) là đủ và nhớ phải “rải” liều lượng này ra. Đặc biệt, nên biết giới hạn “tửu lượng” của bản thân mình mỗi khi uống, nếu thấy đã vượt “ngưỡng”, đừng mạo hiểm lái xe về nhà mà nên đi taxi hoặc nhờ người khác chở về để đảm bảo an toàn.
Việc uống điều độ và hợp lý các thức uống có cồn đã được khoa học chứng minh mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ đau tim, ngăn ngừa loãng xương, bổ sung các vitamin và khoáng chất… Vì thế, hãy dùng bia rượu một cách điều độ, chừng mực và có trách nhiệm, bạn sẽ luôn khỏe khoắn và tràn ngập niềm vui trong cuộc sống.
|
CẨM VÂN
