Tránh táo bón như thế nào?

Táo bón chắc chắn ai cũng từng nghe qua, ai cũng từng “đoạn trường ai có qua cầu mới hay”, nhưng không hẳn ai cũng hiểu đúng về nỗi khổ này. Gọi là “táo” khi nạn nhân rồ ga nhưng bị tắt máy nhiều lần cho đến khi vượt qua được chướng ngại đầu tiên. Tưởng đâu vào đó thì lầm. Nhiều khi lại gặp phản ứng trái ngược vào đoạn cuối của kịch bản khiến nạn nhân bị “Tào Tháo rượt” do khung ruột sau giai đoạn căng trướng lại co thắt thái quá. Ngược lại, gọi là “bón” nếu được tiếng ồn ào trong tiến trình sản xuất nhưng hàng lại không xuất kho, cho dù gia chủ đỏ mặt tía tai hò reo tăng năng suất!

Chế độ dinh dưỡng nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp tránh bị táo bón.

Tình trạng táo bón tất nhiên càng nhanh hơn nữa ở người quên uống nước trong giờ làm việc, lại thêm khẩu phần thiếu chất xơ do ít rau quả trên bàn ăn. Táo bón vì thế là chuyện hầu như thường tình với người hoặc quá tất bật với cuộc sống, hoặc đáng tiếc hơn nữa, ở người vì quá ham việc nên quên khung ruột! Thêm vào đó, nếu tưởng chỉ người già hay bị táo bón vì cơ thể dễ mất nước và rối loạn chất điện giải thì lầm. Không thiếu người trẻ bề ngoài coi rất khỏe nhưng nhiều ngày trong tuần lại “giận cành hông” vì khung ruột ù lì do ảnh hưởng của stress! Lý do là vì trong tình huống căng thẳng, cơ thể xài hết các loại khoáng tố cần cho nhu động hòa hoãn nhịp nhàng của khung ruột như kali, magiê. Người hay táo bón vì thế cũng thường bị vọp bẻ trong giấc ngủ.

Dù dưới dạng nào cũng thế, táo bón bao giờ cũng là đòn bẩy để nhiều bệnh chứng nhiêu khê có thể hình thành, từ đứng ngồi không yên vì trĩ, bước qua mụn nhọt ngoài da dù đã trưởng thành khiến nạn nhân vừa đau vì chuyện đó, vừa khổ vì nước da không đẹp. Tất cả chỉ vì phế phẩm thay vì trở về thiên nhiên cho sớm lại “quấn quít” quá lâu trong khung ruột của gia chủ.

Đã vậy, táo bón một khi đã chen chân vào cuộc sống của nạn nhân thì bao giờ cũng có khuynh hướng mua một bệnh được “khuyến mãi”, ít lắm cũng thêm hai, ba bệnh khác! Lý do vì độc chất tích lũy trong khung ruột là đòn bẩy của viêm đại tràng kích ứng, tăng mỡ máu, viêm da thần kinh…

Do đó, muốn giữ nước da cho đẹp, muốn sức đề kháng đừng bị xói mòn, muốn tránh bệnh trực tràng vì nhão cơ vòng hậu môn, vì trướng tĩnh mạch vùng hội âm…, cần tìm cách tiếp sức cho hoạt động bài tiết trơn tru của khung ruột. Tuy vậy, thuốc tẩy xổ chỉ nên được dùng như giải pháp chẳng đặng đừng để tránh tác hại trên niêm mạc của khung ruột. Thay vì giết gà bằng dao mổ trâu, dùng thuốc thụt hậu môn với thành phần sinh học là biện pháp nên thực hiện trong cảnh dầu sôi lửa bỏng, phần nhờ tác dụng cấp kỳ vì khi đó ai chờ cho nổi, phần vì ít phản ứng phụ nếu so với thuốc uống.

Không ai vui gì nếu nếp nhăn trên trán đóng đô quá sớm. Nếu ngày nào cũng phải nhăn mặt nhíu mày bậm môi trong cảnh chỉ còn ta với mình thì ngay cả thần tiên cũng khó tránh mau già trước tuổi!

Bác sĩ LƯƠNG LỄ HOÀNG
(Trung tâm Điều trị oxy cao áp)

Các tin, bài viết khác

Đọc nhiều nhất

Sức khỏe cộng đồng

Tư vấn dinh dưỡng

Tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho đội tuyển Việt Nam tại vòng loại World Cup 2022

Chiến thắng đầu tiên của tuyển Việt Nam trước đối thủ Indonesia trên sân UAE vừa qua đã khiến hàng triệu người hâm mộ cả nước vỡ òa trong cảm xúc. Là nhà tài trợ chính, Vinamilk rất vui mừng và tự hào mang đến nguồn dinh dưỡng vàng cho Đội tuyển bóng đá Quốc gia, giúp các cầu thủ giữ vững phong độ để thể hiện xuất sắc bản lĩnh Việt Nam.

Thuốc