- Vậy không vừa sức là sao? Cái này chỉ là cảnh báo hay đã là thực tế?
- Có những người sợ bị kỳ thị trong quan hệ nhóm, rằng không chạy tức là yếu đuối. Họ làm theo trào lưu mà không được tham vấn rành mạch để chọn lựa phù hợp. Thúc ép do nỗi sợ bị kỳ thị khiến họ vận động quá tải, dẫn tới chấn thương dài hạn. Lại có những hoạt động khá cực đoan, như chạy liên tục 24 giờ, hoặc chạy xuyên đêm. Những thứ cực đoan sẽ làm rối loạn nhịp sinh học, gây hại dài hạn.
- Chuyện gì mà khởi đầu chỉ do trào lưu thì cũng sớm kết thúc. Nữa, đẩy cơ thể đột ngột vượt quá giới hạn chịu đựng sẽ tạo ra nhiều hệ lụy. Chọn được điều phù hợp cho mình mới ổn, chứ không phải là dí theo người khác.
- Mọi kết quả bền vững đều do tích tụ dài hạn. Chạy để khỏe, mà khỏe mạnh phải từ từ.
