Giấc ngủ sâu giúp tăng cường trí nhớ
Gyorgi Buzsáki, giáo sư khoa thần kinh học tại Trường Đại học Rutgers (Mỹ) đã cùng các cộng sự theo dõi 10 con chuột nhắt và 4 con chuột đồng trong khi chúng đang ngủ.
Người ta ghi nhận hoạt động điện trong não của chúng rồi mang so sánh với khi chúng còn thức. Các vùng não được quan sát là thalamus (vùng đồi, là trạm tiếp sóng để chuyển tất cả các thông báo cảm giác tới vỏ não), somatosensory neocortex (vùng vỏ não chuyên xử lý các thông tin về cảm giác) và hippocampus (vùng chân hải mã, trung tâm ghi nhớ của bộ não). Nhóm nghiên cứu phát hiện thấy khi chuột ngủ, thalamus sẽ phát ra các dao động điện (spindle). Các spindle này chạy tới vùng vỏ não mới - nơi xử lý các thông tin về cảm giác. Tiếp theo, vùng hippocampus đáp ứng lại bằng một xung điện, được gọi là ripple. GS Gyorgi Buzsáki phỏng đoán rằng xung ripple chính là các sóng trí nhớ được nén chặt, mà vùng hippocampus gửi về vùng vỏ não. Tại đây, các sóng trí nhớ sẽ được sắp xếp thành chuỗi để khi cần thì sử dụng tới.
Cũng theo các nhà khoa học, hầu hết quy trình nêu trên đã diễn ra trong giai đoạn chuột ngủ sâu (là giai đoạn ngủ mà mắt không có hiện tượng đảo nhanh, chiếm 75% toàn bộ giấc ngủ). Phát hiện này đi ngược lại với những quan niệm trước kia, cho rằng trí nhớ được hình thành trong giai đoạn ngủ không sâu (là giai đoạn đặc trưng bởi sự xuất hiện của các giấc mơ và mắt cử động).
Một số loại quả chua giúp phòng chống bệnh viêm đa khớp
Các nhà khoa học thuộc các Trường Đại học Manchester và Cambridge tại Anh đã tiến hành phân tích dữ liệu từ Cục Điều tra ung thư châu Âu (EPIC) trên 25.000 người. Tất cả số người này đã được theo dõi trong nhiều năm để phát hiện căn bệnh viêm đa khớp tăng dần (tức là tình trạng viêm màng hoạt dịch ảnh hưởng ít nhất đến 2 nhóm khớp). Người ta nhận thấy rằng nếu các đối tượng kể trên tăng cường sử dụng một số loại quả chua thường xuyên, chẳng hạn tối thiểu là một cốc nước chanh hay nước cam mỗi ngày, họ có thể giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn viêm sưng, điển hình là chứng viêm khớp mạn tính tăng dần.
Các chuyên gia giải thích nguyên nhân là do tác dụng ở một thành phần trong nhóm chất carotenoid có tên là beta-cryptoxanthin (thường có nhiều ở các loại quả chua). Những kết quả ghi nhận cũng cho thấy, đối với các bệnh nhân mắc chứng viêm đa khớp, lượng beta-cryptoxanthin trung bình hấp thu mỗi ngày của họ sẽ thấp hơn 40% so với những người khỏe mạnh. Những người có nhiều beta-cryptoxanthin nhất chỉ có 50% nguy cơ phát triển bệnh. Nhóm tác giả đưa ra kết luận: Việc tăng cường beta-cryptoxanthin ở mức tối thiểu, tương đương với một cốc nước chanh hay nước cam mỗi ngày, chắc chắn sẽ giúp chúng ta phòng chống lại chứng bệnh viêm đa khớp mạn tính.
Hạnh phúc luôn luôn đồng hành cùng sức khỏe tốt
Tiến sĩ Derek Cox, Giám đốc Trung tâm Y tế cộng đồng thuộc Cục Y tế quốc gia Anh đã khẳng định: hạnh phúc luôn luôn đồng hành cùng sức khỏe tốt. Theo chuyên gia này, một trong những yếu tố ảnh hưởng quyết định đến hạnh phúc là các mối quan hệ xã hội. Những người cảm thấy mãn nguyện trong cuộc sống thường có gia đình và bạn bè biết yêu thương và thông cảm lẫn nhau, trong khi những người không có bạn thân và gia đình thì thường cảm thấy buồn tẻ và bất mãn. Ngoài ra, khi một người cảm thấy rất thích thú với công việc của mình đang làm (cho dù được trả lương hay không) và cảm thấy nó có ý nghĩa quan trọng, điều đó cũng sẽ góp phần tạo nên cảm giác hài lòng của họ với cuộc sống. Khi công việc diễn tiến không theo ý muốn do hoàn cảnh hoặc không còn phù hợp với khả năng của mình, tâm trạng thỏa mãn sẽ suy giảm. Ngoài ra, chúng ta sẽ cảm thấy bất mãn khi đặt ra những mục tiêu quan trọng nhưng không đạt được dù có nỗ lực phấn đấu. Yếu tố ảnh hưởng cuối cùng là sự tự thỏa mãn của bản thân, bao gồm đời sống tinh thần, học tập, phát triển trong sự nghiệp và thư giãn.
NGUYỄN SINH
(Theo BBC News, Santé)
