° Em 18 tuổi, chỉ nặng 43kg, rất gầy yếu và xanh xao, thường ăn không thấy ngon, hay mệt mỏi, khó ngủ, dễ bị căng thẳng. Em bị bệnh gì và nên ăn uống như thế nào để lên cân? (Nguyễn Hồng Anh - Bình Thuận)
Ăn uống đủ dinh dưỡng để bảo đảm sức khỏe.
- BS Văn Thanh: Trước hết, em nên đi kiểm tra sức khỏe tổng quát để xem có bệnh gì không? Nếu có thì nên tích cực điều trị. Tình trạng hiện tại của em thì khá gầy, nhưng em không cho biết chiều cao nên không thể đánh giá là em có suy dinh dưỡng không.
Em có thể áp dụng chế độ ăn như sau: Ăn đủ 3 bữa chính trong ngày (sáng, trưa, chiều) với cơm 2-3 chén/bữa, đầy đủ thịt, cá, rau, đậu. Nên chọn các món chiên xào, quay, vì các món ăn này có nhiều chất béo, sẽ cung cấp nhiều năng lượng và tạo cảm giác ăn ngon hơn.
Với các món canh rau, khoai, có thể tăng thêm dầu ăn (1-2 muỗng súp) để thêm năng lượng. Ngoài ra, nên dùng thêm một số bữa phụ trong ngày: 9-10 giờ uống một ly sữa Enplus. 15-16 giờ chiều ăn thêm một cái bánh giò (hoặc một tô bún, bánh canh, cháo). Tối uống thêm một ly sữa Enplus. Nếu phải học bài khuya nên ăn thêm một khúc bánh mì, xen kẽ là trái cây hoặc nước sinh tố. Nếu thích ngọt, có thể ăn một chén chè nhỏ sau bữa ăn trưa.
Chế độ ăn uống đủ năng lượng, đủ thành phần dinh dưỡng sẽ giúp em khỏe khoắn, tinh thần minh mẫn. Ngoài ra, tập thể dục mỗi sáng 10-15 phút sẽ kích thích cơ thể hoạt động tốt, bắt đầu một ngày làm việc hăng say hơn.
Lưu ý: Có nhiều món ăn giàu năng lượng mà người muốn tăng cân có thể thay đổi theo khẩu vị. Chẳng hạn: Thay cho 50g khoai tây chiên (cung cấp 262Kcal), có thể uống 2 ly sữa, hoặc nửa cây xúc xích 100g, hay 2 cây kem. Có thể thay 1 gói mì bằng 100g bánh quy hay 2 ly rưỡi sữa hoặc 60g sô cô la…
° Trang “Sống khỏe và đẹp” ngày 15-5 cho biết: tháng 9 tới, chuyên gia hàng đầu thế giới về tim mạch tiếp tục sang BV Chợ Rẫy thực hiện chuyển giao công nghệ cao về phẫu thuật nong một số động mạch. Ai cần thực hiện các phẫu này và chi phí ra sao? (thuymy2@yahoo.com).
- TS.BS. Võ Thành Nhân - Trưởng khoa Tim mạch học can thiệp BV Chợ Rẫy: Một số động mạch bị hẹp có thể dẫn đến nguy cơ máu không được đưa lên nuôi não, gây đột quỵ. Có một số trường hợp hẹp động mạch, trước đây chỉ điều trị bằng nội khoa (uống thuốc), nay đã có thể đặt stent nong động mạch.
Có thể nghĩ đến hẹp động mạch cảnh (động mạch hai bên cổ) đối với người trên 45 tuổi (nam) hoặc trên 55 tuổi (nữ) nếu bị xây xẩm, chóng mặt, mù thoáng qua, yếu nửa người (sau đó hồi phục hoặc mặt bị méo một bên); hẹp động mạch cột sống (biểu hiện gần giống hẹp động mạch cảnh); hẹp động mạch dưới đòn (bị yếu một bên người, tê rần, mau mỏi khi hoạt động); hẹp động mạch thận (cao huyết áp liên tục, điều trị không khỏi); hẹp động mạch chậu (đi bộ đau, mau mỏi)…
Khi có những triệu chứng tương tự, nếu nghi ngờ có bệnh và có nhu cầu chẩn đoán, điều trị, bệnh nhân có thể liên hệ với số điện thoại: 8558074 hay 8563533, xin số 512 hoặc 559. Chi phí đặt stent nong động mạch cảnh là 60 triệu đồng/stent; các dạng động mạch còn lại như nêu trên là 30 triệu đồng/stent (tối đa 2 stent cho mỗi dạng động mạch ở một người).
K.O. ghi
