Táo bón - Bước đi âm thầm của những căn bệnh nguy hiểm

Táo bón là một trong những rối loạn tiêu hóa khá phổ biến, có khi chỉ là một triệu chứng thoáng qua nhưng nó thường gây sự buồn phiền, khó chịu và nếu không điều trị đúng cách có thể đưa đến những hậu quả vô cùng nguy hiểm như bệnh trĩ, sa trực tràng, rách hậu môn gây chảy máu sau khi đại tiện. Đặc biệt táo bón làm tăng nguy cơ tai biến cho bệnh nhân bị bệnh tim mạch, cao huyết áp, tắc mạch máu não gây xuất huyết não. Nguy hiểm hơn, táo bón lâu ngày còn có thể dẫn đến ung thư trực tràng. Cũng không ít trường hợp tắc ruột táo bón.

Táo bón là một bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, nam và nữ đều có thể bị táo bón và chứng bệnh này còn được xem là “chứng bệnh của thời đại công nghiệp”. Theo ngôn ngữ y khoa, táo bón thường được định nghĩa là có dưới 3 lần đi tiêu trong một tuần. Táo bón nặng, đi tiêu dưới một lần mỗi tuần. Hay nói cách khác táo bón là tình trạng đi tiêu phân ít, cứng, phải gắng sức rặn khi đi tiêu hay có cảm giác còn phân trong ruột sau khi đi tiêu. Tại Mỹ mỗi năm có khoảng 4-5 triệu người bị ảnh hưởng lâu dài của bệnh táo bón và chi phí điều trị bệnh cho những người này lên đến số hàng trăm triệu USD mỗi năm.

Nguyên nhân gây bệnh táo bón

Đối với trẻ em nguyên nhân thường do trẻ được nuôi dưỡng bằng chế độ ăn có ít chất xơ. Điều đáng lưu ý hơn là thiếu sự quan tâm đến nhu cầu nước uống cho trẻ làm trẻ bị mất nước do bài tiết mồ hôi hơi thở nhiều.
 
Đối với những người đang làm việc văn phòng thường bị áp lực và hạn chế về thời gian thì nguyên nhân chủ yếu là do thường xuyên phải dùng những loại thức ăn nhanh ít chất xơ, cơ thể mất nhiều nước do phải làm việc trong phòng lạnh và lại ít uống nước, ít vận động.

Ngoài ra, những người thường xuyên phải làm việc ngoài trời nóng, những công nhân làm việc dây chuyền, thợ dệt, thợ may, lái xe... thường phải nhịn đi tiêu lâu ngày trở thành thói quen mất cảm giác muốn đi tiêu.

Đối với người cao tuổi, đối tượng đáng lưu ý nhất vì răng không còn nhiều nên việc tiêu hóa thức ăn khó khăn hay thường do thói quen ăn những loại thức ăn ít chất xơ, uống ít nước, bị giới hạn vận động do một số bệnh hay tuổi già. Theo một khảo sát gần đây nhất, số người 75 tuổi bị táo bón cao gấp đôi số người 65 tuổi và cao gấp 4 lần đối với số người 60 tuổi, tỷ lệ nữ bị táo bón cao hơn nam.

Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác cũng gây nên bệnh táo bón như:
Bệnh của hậu môn trực tràng như trĩ, ung thư trực tràng...
Bệnh toàn thân như tiểu đường, suy tuyến giáp, hạ kali máu, tăng canxi máu, di chứng tai biến mạch máu não.

Tác dụng phụ của một số thuốc chữa bệnh và nhất là sự lạm dụng thuốc nhuận tràng lâu ngày.

Phòng bệnh táo bón thế nào

Duy trì việc bổ sung một lượng chất xơ trong ăn uống hàng ngày sẽ giúp kích thích nhu động ruột non, ruột già, kích thích tiêu hóa tạo nên trạng thái cân bằng hiệu quả góp phần tích cực trong việc phòng chống bệnh táo bón.

Chất xơ có trong các loại thức ăn như: rau cải, hoa quả, gạo nguyên chất, bánh mì trắng, ngũ cốc... Đặc biệt thực phẩm giàu chất xơ cũng là thực phẩm giàu vitamin, kẽm và các chất dinh dưỡng khác, nó đóng vai trò như những chất chống oxy hóa và có khả năng điều tiết lượng hoócmôn có tác dụng rất quan trọng đối với phụ nữ tiền mãn kinh. Đồng thời giảm nguy cơ ung thư vú.

Ngoài ra tác dụng phòng chống táo bón, việc duy trì một lượng chất xơ trong ăn uống hàng ngày còn giúp giảm cholesterol, chống béo phì, ngừa ung thư và rất tốt cho bệnh nhân đái tháo đường.

Cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể (trung bình 1 lít/ngày).

Tập thói quen đi tiêu vào một giờ cố định. Tốt nhất là sáng sớm vì lúc này công năng của đại tràng cao nhất.

Tập thể dục đều đặn, xoa bóp vùng bụng dưới để làm tăng nhu động ruột.

Kỳ sau: Chúng tôi sẽ giới thiệu bài “Giảm nguy cơ ung thư vú bằng chế độ ăn giàu chất xơ”

BS NGUYỄN BÁ NHUẬN – BV CHỢ RẪY

Nguyên liệu được nhập khẩu từ Mỹ, do Công ty CP Việt Nam Kỹ nghệ Bột mì đóng gói và phân phối tại Việt Nam.

ĐC: Lô 32C/1 đường 2G, KCN Vĩnh Lộc, Huyện Bình Chánh, TP.HCM. ĐT: (848) 8550213, 8562922.
Fax: (848)8570352.   Website: www.litesse.com.
Sản phẩm có bán tại các siêu thị và hệ thống:
Nhà thuốc tây LONG CHÂU 1 và 2.
ĐC: 399 Hai Bà Trưng, P.8, Q.3 – ĐT : 8204334
ĐC: 404A Cách Mạng Tháng Tám, P.11, Q.3 – ĐT: 9319712

Các tin, bài viết khác