Hãy dành cho bé một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng, đặc biệt trong giai đoạn từ 3 – 10 tuổi khi bé bắt đầu đến trường. Vì đây là giai đoạn quan trọng nhất ảnh hưởng đến khả năng phát triển toàn diện của trẻ, bao gồm phát triển chiều cao (xương) và trí não. Hiểu được điều đó, hãng sữa Abbott vừa giới thiệu đến người tiêu dùng Việt Nam dòng sản phẩm Grow G-Power và Grow School G-Power với 32 dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển toàn diện.
Theo tiến sĩ, bác sĩ Từ Ngữ - Phó Chủ tịch kiêm Tổng Thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam thì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các chất hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như kẽm là yếu tố không thể thiếu để cải thiện tình trạng dinh dưỡng và chiều cao của người Việt Nam. Ông cũng khuyên phụ huynh nên bổ sung những sản phẩm, chế phẩm từ sữa như sữa công thức đã được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng và vi chất thiết yếu hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ.
Hãy bổ sung cho trẻ một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ để bé yêu của bạn phát triển toàn diện nhé! Một chế độ dinh dưỡng tốt cho trẻ cần cân đối các dưỡng chất thiết yếu có trong thức ăn đa dạng và sữa hay các chế phẩm từ sữa.
- Nguồn đạm (protein) chất lượng: có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa… và đóng vai trò rất quan trọng đối với trẻ đang tăng trưởng. Trẻ không hấp thụ đủ protein sẽ ngưng tăng trưởng, sụt cân, hệ tiêu hóa kém, dễ mắc bệnh, ảnh hưởng đến tăng chiều cao.
- Canxi và phốt pho: yếu tố chính giúp trẻ phát triển xương và răng vững chắc, có nhiều trong các loài giáp xác (cua, tôm), cá kho nhừ ăn cả xương…. Nhu cầu canxi thay đổi theo tuổi, trung bình trẻ 6 tháng - 18 tuổi cần khoảng 400 - 700mg/ngày. Các yếu tố dinh dưỡng quan trọng trong việc hình thành mô xương bao gồm canxi (Ca), phospho, protein, vitamin D, C, kẽm và vitamin nhóm B.
- Vitamin A: đặc biệt cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ, ảnh hưởng đến mắt, da, sức đề kháng của cơ thể, chống oxy hóa, chống ung thư. Thức ăn có nhiều vitamin A: sữa, trứng, cá, gan, thịt, rau lá xanh đậm, củ quả màu vàng cam (bí đỏ, cà rốt, gấc, đu đủ, xoài chín...).
- Vitamin D: giúp hấp thu canxi tốt hơn và tăng tổng hợp chất đạm. Cơ thể nhận một ít vitamin D từ thức ăn còn chủ yếu là tiền chất vitamin D nằm dưới da, khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời trực tiếp sẽ giúp da tổng hợp vitamin D.
- DHA, Choline và Taurine: là các thành phần quan trọng trong cấu trúc màng tế bào não và võng mạc, giúp trẻ phát triển tốt trí não và thị giác.
- Sắt:nguyên liệu để tạo máu. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu gây tăng trưởng chậm. Thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng, thịt, cá, đậu, rau dền, sữa có bổ sung sắt.
- Kẽm: rất cần thiết cho nhiều hoạt động chuyển hóa của cơ thể, giúp phân chia tế bào, thúc đẩy sự tăng trưởng. Nhu cầu kẽm: 0,5 mg/kg cân nặng, tối đa 15mg mỗi ngày.
- I ốt:ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ. Nhu cầu i ốt tăng dần theo tuổi: từ 50 - 150mcg/ngày. Thức ăn nhiều i ốt: muối biển, phô mai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo.
Phương An
