Hầu như mọi phụ nữ đều mong muốn mạnh khỏe, trẻ, đẹp và có vòng 1 lý tưởng. Nhưng không phải muốn là có vì còn do tạo hóa sinh ra, điều quan trọng là phải biết cách chăm sóc đều đặn và lâu dài để có một bộ ngực khỏe mạnh và đẹp hơn. Theo bác sĩ - chuyên khoa II Nguyễn Vũ Mỹ Linh (Bệnh viện Hùng Vương), các phương pháp để có vòng 1 đẹp là:
Kiểm tra ngực thường xuyên, giúp bạn phát hiện ra các dấu hiệu bất thường và tìm đến các thầy thuốc chuyên khoa để tư vấn, khám sức khỏe định kỳ. Thầy thuốc sẽ giúp bạn xác định xem đó là bình thường hay mắc bệnh. Nên lập kế hoạch tự khám mỗi tháng và khám chuyên khoa nhũ hoa mỗi 6 tháng.
Khi thấy nhũ hoa có vấn đề bất thường, không nên đắp bất cứ loại thuốc, lá cây nào lên ngực (vì những động tác này có thể ảnh hưởng xấu làm nặng thêm tình trạng bệnh), mà cần tìm ngay thầy thuốc để khám bệnh.
Vệ sinh ngực đều đặn hàng ngày. Cần chú ý đến làn da ngực mỏng rất dễ nhạy cảm, do đó tránh dùng chất làm khô da, nên dùng sữa tắm có độ ẩm hay thêm chất dưỡng da nếu cần.
Tập thể dục đều đặn để có cơ thể khỏe mạnh. Một bộ ngực đẹp có thể không cần nở nang quá mức mà nên có độ săn chắc gọn gàng. Hoạt động thể chất hàng ngày ảnh hưởng lớn đến vòng 1, nhất là thực hiện các bài tập liên quan đến các cơ bắp vùng ngực. Bơi lội là môn thể thao thích hợp nhất để có vòng 1 đẹp. Nên mặc áo ngực phù hợp trong lúc tập thể dục để hỗ trợ nâng ngực.
Nguồn dinh dưỡng nhiều rau xanh và chất xơ có tác dụng tốt cho vòng 1.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ thể cũng như cho bầu ngực. Một chế độ ăn giàu chất xơ, nhiều rau xanh, trái cây rất tốt cho việc tăng cường sức đề kháng cơ thể, hỗ trợ di chuyển thức ăn nhanh qua đường tiêu hóa. Không nên uống rượu, hút thuốc lá hay dùng các chất kích thích khác. Hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường, thực phẩm nhiều chất béo. Các thực phẩm giàu protein như cá, thịt nạc, sữa... là những sản phẩm cần thiết cho sự săn chắc của ngực. Các thức ăn chứa nhiều vitamin C và E, selenium và beta carotene cũng có thể là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời chống oxy hóa, chống lão hóa cho ngực.
Massage ngực, tắm dưới vòi hoa sen giúp cho máu lưu thông tốt hơn, giúp da tăng độ đàn hồi và hồng hào hơn. Mỗi ngày, trong khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp trên bầu ngực. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp vòng 1 căng tròn, không bị chảy xệ.
Mặc áo ngực phù hợp với kích cỡ, hình dáng bầu ngực, dây đeo áo vừa phải, không quá lỏng lẻo hay siết chặt gây khó thở. Hãy chú trọng nhiều hơn đến sự thoải mái khi mặc áo ngực thay vì tính thời trang của các kiểu áo. Hãy để bầu ngực được thả lỏng tự nhiên vào ban đêm.
Khi mang thai, cho con bú: thời kỳ này ngực to nhanh và da ngực rất nhạy cảm, cần chăm sóc cho sạch sẽ và khô, không kích thích lên núm vú. Có thể sử dụng nước ấm để rửa sạch bầu vú trước và sau cho con bú. Tránh dùng xà bông chà xát vùng vú vì có thể khiến cho đầu vú thêm nứt nẻ. Ăn nhiều dưỡng chất để tạo ra nhiều sữa cho con bú.
BỐI DIỆP (ghi)
