Để tìm hiểu tác động của các loại tập thể dục khác nhau đối với mỡ tim, các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng 32 người trưởng thành bị béo phì và ít vận động nhưng chưa mắc bệnh tim, tiểu đường hoặc rung tâm nhĩ. Những người tham gia được phân ngẫu nhiên vào chương trình ba tháng tập thể dục nhịp điệu, tập tạ hoặc không thay đổi hoạt động. Mỗi người được chụp MRI tim khi bắt đầu nghiên cứu và khi kết thúc.
Cả hai loại hình tập luyện đều giảm khối lượng mô mỡ biểu mô so với không tập thể dục: tập luyện thể dục nhịp điệu giảm 32% và tập tạ giảm 24%. Tuy nhiên, chỉ có tập tạ mới có tác động đến mô mỡ màng ngoài tim, đã giảm 31% so với không tập thể dục.
