Đau nhức xương khớp là chứng bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, trong đó phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp.
Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), có khoảng 150 bệnh về khớp (thấp khớp cấp, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, viêm cột sống dính khớp, đau dây thần kinh tọa, gút…). Trong đó, viêm khớp dạng thấp chiếm 0,3%-1% dân số thế giới, còn thoái hóa khớp xuất hiện ở 9,6% nam giới và 18% phụ nữ trên 60 tuổi.
Nhiều năm rồi, ông Nguyễn Tấn Thành (65 tuổi, quận Bình Tân, TPHCM) bị căn bệnh thoái hóa đốt sống đeo bám và chạy chữa tại Bệnh viện Nhân dân 115. Hai năm gần đây bệnh chuyển biến nặng khiến ông phải bỏ dở công việc. Không chỉ gây đau nhức, khó khăn trong vận động mà căn bệnh làm ông thường xuyên thấy mệt mỏi, uể oải. Trước đây ông Thành vẫn uống thuốc nhưng quá trình phục hồi khá chậm. Theo lời khuyên của bác sĩ, ông kiên trì kết hợp uống thuốc, áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý nên bệnh tình có phần thuyên giảm. Còn với trường hợp của bà Nguyễn Thị Côi (72 tuổi, ngụ quận Phú Nhuận, TPHCM) bị hở 5 đốt sống ở lưng khiến việc đi lại gặp khó khăn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bà chia sẻ: “Tôi mắc bệnh hở 5 đốt sống lưng, chạy chữa khắp nơi đều không thuyên giảm. Cách đây 1 tháng, tôi phải nhập viện và ngồi xe lăn vì cơn đau khiến tôi không thể đi lại”. Quá trình điều trị, bà Côi được bác sĩ chỉ định kết hợp uống thuốc và luyện tập đều đặn bài tập vận động, ăn đầy đủ dưỡng chất.
Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, người lớn tuổi cần vận động thường xuyên với cường độ phù hợp
Theo bác sĩ PGS-TS Trần Đình Toán, chuyên gia về dinh dưỡng, bệnh xương khớp thường gây ra những khó khăn khi vận động và ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Các triệu chứng bệnh thường gặp là: đau lưng, gối, khớp tay, chân… Đặc biệt, các cơn đau sẽ nghiêm trọng hơn khi thời tiết thay đổi hoặc sau khi bệnh nhân vận động nhiều, đứng lâu, mang vác nặng... Do đó, chế độ dinh dưỡng giữ vai trò quyết định đến việc phòng ngừa và điều trị các bệnh về xương khớp. Đối với bệnh nhân có vấn đề về xương khớp nên tăng cường ăn uống các thực phẩm tự nhiên giàu canxi, vitamin D, collagen... để hỗ trợ phòng và điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, phù hợp cho người lớn tuổi thì vận động thường xuyên với cường độ phù hợp sẽ giúp các khớp xương của người bệnh hoạt động dễ dàng hơn, không bị xơ cứng và thoái hóa. Tuy nhiên nên tránh vận động mạnh và làm việc nặng quá sức. Bệnh nhân chỉ nên tập các bài thể dục nhẹ như đi bộ, dưỡng sinh… khoảng 3 - 5 lần/tuần, mỗi lần tầm 20 - 30 phút.
THÁI DƯƠNG
