Bầm tím vì va chạm là chuyện bình thường. Đáng nói là có người chỉ cần đụng nhẹ thì thâm tím ngoài da, dễ dàng đến độ nhiều khổ chủ thậm chí không biết đã va vào đâu, đã chạm khi nào? Với nguyên nhân nào cũng thế, vết bầm ngoài da là dấu hiệu cho thấy mạng lưới mạch máu nhỏ dưới da không còn bền chắc.
Bên cạnh tầm soát nguyên nhân như tiểu đường, cao huyết áp…, nạn nhân có thể áp dụng một số phương pháp tương đối đơn giản để bảo vệ mạch máu như:
* Tăng lượng hải sản hay gan bò trong khẩu phần để tiếp tế khoáng tố kẽm cho cơ thể. Đừng quên vài quả trứng luộc mỗi tuần vì cùng với kẽm, khoáng tố vi lượng silicium trong lòng đỏ trứng là nhân tố cần thiết cho sức đề kháng của thành mạch máu. Nếu đã tăng mỡ máu nên thay món ăn bằng thuốc đa khoáng tố.
* Chọn trái cây thuộc họ cam quýt làm món tráng miệng để giữ mạch máu dẻo dai nhờ hoạt chất rutin trong cam, bưởi, chanh, quýt... Trong số đó nên ưu tiên cho quýt vì chứa nhiều chất rutin. Riêng với quý bà vào tuổi mãn kinh hoạt chất trong quýt có công năng giống nội tiết tố đồng thời có tác dụng chống bốc hỏa.
* Chú trọng gia vị có công năng làm loãng máu theo phương châm “nói hành, nói tỏi, văn nghệ, văn gừng” khi nấu nướng
* Tăng các loại rau có nhiều sinh tố C như xà-lách xoong, ngò rí, ớt chuông... trong khẩu phần thường ngày để bảo vệ thành mạch trước độc chất oxy hóa trong khói thuốc lá, khói xăng dầu, hóa chất gia dụng...
* Tránh ánh nắng gay gắt rọi thẳng vào vùng đang bị bầm tím để giới hạn thương tổn ngoài da và mạch máu dưới da do tác hại của tia tử ngoại.
* Ngâm đại hồi trong cồn 70 độ (10g trong 250ml) ít ngày rồi dùng cồn thuốc thoa nhiều lần trong ngày trên vùng bầm tím để vết bầm do “ma cắn” mau biến mất.
Bác sĩ LƯƠNG LỄ HOÀNG
