Uống sữa để bổ sung đủ dưỡng chất

Với dáng người cân đối, tác phong nhanh nhẹn, làn da tươi sáng, ít ai có thể đoán NSƯT Kim Xuân (ảnh) đã gần bước qua tuổi 60. Chị đã dành chút thời gian trong lịch trình bận rộn của mình để trao đổi về bí quyết sống khỏe sau tuổi 50.

- PV: Được biết lịch trình diễn và quay phim của chị rất dày đặc, thế nhưng chị vẫn trẻ trung và đầy sức sống thế kia. Chẳng lẽ yếu tố thời gian không làm ảnh hưởng chị?

>> NSƯT KIM XUÂN: Tôi cảm giác rất rõ sự xuống dốc của cơ thể mình từ khi bước vào tuổi 50: nhanh mệt mỏi hơn, leo cầu thang chậm hơn, cũng dễ cảm lạnh khi thời tiết thay đổi. Mà cũng đúng thôi, chiếc xe vận hành lâu năm cũng cần bảo trì, tu sửa. Cơ thể con người cũng thế nên không việc gì phải lo, vấn đề là mình “bảo dưỡng” sức khỏe như thế nào để “máy móc” vẫn chạy tốt dài dài. Mọi người trong đoàn làm phim hay nói đùa rằng rất sợ sức làm việc của tôi vì sáng tôi chụp hình ở trong thành phố, chiều tối ở quận 9 quay phim, còn khuya đã ở Đà Lạt chuẩn bị 1 bộ phim mới. Phải có đủ sức khỏe tôi mới làm được như vậy.

- Nhà chị có đến 3 thế hệ cùng chung sống. Làm cách nào để chị có thể bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho mình và cho các thành viên còn lại trong gia đình?

Người ta nói “Sức khỏe là vàng” nhưng với tôi sức khỏe còn hơn vàng vì vàng có thể mua trong khi sức khỏe thì không. Và để có sức khỏe thì ăn uống rất là quan trọng. Tuy nhiên, gia đình tôi lại khá đặc thù vì các thành viên thường hay di chuyển, đi sớm về muộn, thường xuyên ăn bên ngoài nên rất khó có thể quân bình được đầy đủ tất cả dưỡng chất mà cơ thể cần. Thế nên, tôi chọn giải pháp là uống… sữa. Trong tủ lạnh nhà tôi có rất nhiều loại sữa khác nhau phù hợp cho từng thành viên. Cháu nội Suri, con trai, con dâu, ngay cả chồng tôi ngày nào cũng uống sữa và thế là tôi yên tâm đóng phim (cười).

- Ở độ tuổi sau 50, người ta thường ngại uống sữa vì sợ béo, chị nghĩ sao về điều này?

Ai sợ thì sợ chứ tôi thì không và tôi nghĩ quan niệm đó không đúng. Khi tôi đi quay phim dài ngày hay đến dự các sự kiện, đóng kịch thì mọi người luôn hỏi “Chị có mệt không vậy?” và câu trả lời thường xuyên của tôi luôn là “Chị quen rồi”. Nhưng đằng sau câu trả lời đơn giản đó chính là bí quyết “biết uống sữa” của tôi. Theo trải nghiệm của mình, tôi nghĩ uống sữa điều độ hàng ngày không những không làm cơ thể béo lên mà còn bổ sung đầy đủ, cân đối các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Có nhiều lúc đi diễn về mệt, chỉ cần uống một ly Ensure là tôi đã cảm thấy cơ thể mình khỏe hơn và có thêm sức khỏe để làm việc. Tôi yên tâm vì sức khỏe của tôi được bảo vệ.

- Là người phụ nữ thành công trong sự nghiệp, sở hữu gia đình hạnh phúc thì đến tuổi này chị đã cho phép mình tận hưởng hay chưa?

Tôi vẫn nghĩ tôi vẫn đang tận hưởng đấy chứ. Không biết mọi người làm việc thế nào nhưng với tôi công việc luôn xen lẫn vui chơi và thưởng thức cuộc sống. Những lần quay phim xa thì tôi thường hay mời mọi người trong gia đình mình theo. Tôi nghĩ mình rất may mắn. Có nhiều diễn viên khi đi quay phim xa thì phải đi một mình, bận rộn tất bận còn tôi thường xuyên có người nhà đi cùng. Gần đây nhất tôi quay phim ở Mũi Né, buổi sáng lúc tôi làm việc thì mọi người đi tắm biển, khi xong việc thì cả gia đình đi tham quan phong cảnh, thưởng thức món ăn dân dã, đặc sản vùng miền… Và tôi thấy tôi đang hưởng thụ niềm vui từ cuộc sống hàng ngày ở độ tuổi sau 50 này.

PHẠM HẰNG (thực hiện)

Các tin, bài viết khác

Đọc nhiều nhất

GS Phạm Như Hiệp (bìa trái) vận chuyển trái tim người hiến tặng bằng đường hàng không từ Hà Nội về Huế để ghép cho bệnh nhân Phạm Văn Cơ

Dấu ấn y tế Việt Nam qua những ca đại phẫu - Bài 5: Kỳ tích ghép tạng, ghép chi

Sau hơn 28 năm kể từ ca ghép tạng đầu tiên, kỹ thuật ghép tạng của Việt Nam đã sánh ngang với nhiều nước phát triển. Cùng với đó, các bệnh viện đầu ngành liên tục có những ca ghép mới vô cùng phức tạp, khẳng định bước tiến vượt bậc trong kỹ thuật ghép tạng, ghép chi chuyên sâu ở Việt Nam.

Sức khỏe cộng đồng

Tư vấn dinh dưỡng

Vinamilk duy trì vị trí là nơi làm việc tốt nhất Việt Nam

Theo “Danh sách 100 nơi làm việc tốt nhất Việt Nam 2020” được công bố bởi Tổ chức cộng đồng mạng nghề nghiệp Anphabe và Công ty nghiên cứu thị trường Intage, Vinamilk năm thứ 3 liên tiếp giữ vững vị trí số 1 là nơi làm việc tốt nhất Việt Nam. Ngoài ra, Vinamilk cũng lập “hat-trick” khi dẫn đầu tại 2 bảng xếp hạng khác là “Top 50 Doanh nghiệp Việt có thương hiệu nhà tuyển dụng hấp dẫn” và “Nơi làm việc tốt nhất trong ngành hàng tiêu dùng nhanh”.

Thuốc

Nguy hiểm khi sử dụng thuốc giảm đau không đúng cách

Thuốc giảm đau là các thuốc nhằm điều trị triệu chứng, làm giảm các cơn đau cấp tính hoặc mạn tính. 2 nhóm thuốc phổ biến nhất có thể được phép bán không cần đơn tại các hiệu thuốc là paracetamol và nhóm kháng viêm không chứa steroid, viết tắt là NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs).